Plaukų stilisto ir nuomonės formuotojo Ąžuolo Misiukevičiaus mama Donalda Simonovienė šiemet sulaukė 51-erių. Jaunatviškai ir elegantiškai atrodanti moteris neslepia, kad iki 40 metų ypatingo dėmesio sveikai mitybai ar veido priežiūrai neskyrė. Vėliau jos požiūris pasikeitė – Donalda ėmė sąmoningiau rūpintis kūnu ir savijauta.
Pokalbyje su naujienų portalu tv3.lt ji papasakojo apie kasdienį aktyvumą, mitybą, odos priežiūrą ir procedūras, taip pat atskleidė, ką jai reiškia jaunatviškumas.
Kasdienybėje – daug judėjimo
Donalda teigė, kad jaunystėje jai daug padėjo genai ir aktyvus gyvenimo būdas. Ji lankė sportinę gimnastiką, karatė ir čiuožimą. Moteris taip pat yra trijų sūnų mama, tačiau po gimdymų jos kūnas greitai atsistatydavo – praėjus mėnesiui ar dviem, formos beveik sugrįždavo į ankstesnes.
Vis dėlto sulaukusi 40-ies ji pradėjo labiau vertinti asmeninių pastangų svarbą. Pasak Donaldos, su amžiumi gerą savijautą vis labiau lemia disciplina, judėjimas, mityba ir dėmesys savo kūnui.
Šiuo metu ji beveik kasdien plaukioja baseine, važinėja dviračiu, ilgai vaikšto, o kartais šoka su savo mylimuoju, šokėju Andriumi Kandeliu. Per dieną nueiti 10–15 kilometrų jai nėra neįprasta.
Jos mitybos principai, kaip pati sako, nėra sudėtingi: Donalda atsisakė saldumynų ir miltinių patiekalų, stebi porcijas, valgo mėsą, žuvį, daržoves, vaisius ir geria daug vandens. Ji pabrėžia, kad svarbu ne tik sportuoti, bet ir kuo mažiau laiko praleisti sėdint.
Donalda taip pat stengiasi sočiai ir reguliariai pavalgyti pietus, užuot visą dieną užkandžiavusi. Jos nuomone, savijautai didelę įtaką daro paprasti kasdieniai dalykai – judėjimas, režimas ir pasirinktas maistas.
Pripažino apsilankiusi pas plastikos chirurgą
Kalbėdama apie grožio priežiūrą, Donalda atskleidė, kad iki šiol nė karto nėra buvusi pas kosmetologę, nedariusi veido kaukių, taip pat nemėgsta SPA ir masažų. Tačiau ji neslepia, kad jos išvaizdai yra padėjęs plastikos chirurgas.
Pastaraisiais metais moteris daugiau dėmesio skiria odai namuose: ryte ir vakare naudoja pagal amžių parinktą serumą bei veido kremą. Ji renkasi ne daug skirtingų priemonių, o kokybiškus ir jos odai tinkamus produktus. Donalda taip pat yra atlikusi lazerinių procedūrų.
Plastinės chirurgijos ji neatmeta, tačiau pabrėžia saiko svarbą. Moteriai svarbu išsaugoti natūralų, estetišką rezultatą, veido bruožus ir individualumą. Ypatingą reikšmę ji teikia ir kruopščiam makiažo nuvalymui vakare.
Dietų niekada nesilaikė
Donalda pasakojo, kad niekada nesivaikė stebuklingų dietų. Priešingai, po pirmojo gimdymo, kai svėrė vos 41 kilogramą, jai teko galvoti, kaip priaugti svorio.
Maždaug po 40-ies, o ypač po 45-erių, ji pastebėjo, kad organizmas keičiasi. Anksčiau valgant bet ką svoris nekildavo, tačiau vėliau dėl pasikeitusios medžiagų apykaitos į maistą teko pažvelgti atsakingiau.
Jos rytas prasideda nuo vandens, o tik tada ji geria kavą. Pietūs – pagrindinis ir sočiausias dienos valgymas. Dažniausiai ji renkasi sriubą, liesą jautieną arba vištieną ir daug daržovių. Vakare maistas būna lengvesnis, dažniausiai salotos.
Vis dėlto Donalda neatsisako bulvių, gero vyno taurės – kartais baltojo, kartais raudonojo. Ji įsitikinusi, kad nereikia išbraukti visko, kas skanu: svarbiausia išlaikyti saiką ir balansą.
Jaunatviškumas – ne vien išvaizda
Donaldai jaunatviškumas nėra tik lygus veidas ar tinkama figūra. Jos nuomone, žmogų jaunatvišką daro energija, optimizmas, gebėjimas juoktis, turėti veiklos ir išsaugoti smalsumą.
Moteris taip pat pabrėžia stiliaus svarbą – aprangą, skonį, plaukus ir makiažą. Vis dėlto jos tikslas nėra bet kokia kaina atrodyti jaunesnei. Jai svarbiau pagal savo amžių atrodyti gerai, prižiūrėtai ir stilingai.
Pasak Donaldos, išvaizdai didelę įtaką daro ir asmeninė laimė bei meilė. Ji dėkinga savo širdies draugui Andriui Kandeliui ir teigia, kad būdama šalia jo kartais pati jaučiasi atrodanti geriausiai per visą gyvenimą. Moteris mano, kad vidinė būsena neišvengiamai atsispindi ir žmogaus išorėje.