Alkoholis dažnai laikomas atsipalaidavimo priemone, tačiau reguliarus jo vartojimas organizmui gali turėti gerokai rimtesnių pasekmių. Jis gali skatinti svorio augimą, didinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Sveikatos portalo „BetterHealth“ ekspertai aiškina, kad alkoholis trukdo organizmui deginti riebalus, turi daug kalorijų ir gali sustiprinti alkį. Dėl to žmogus gali dažniau rinktis mažiau tinkamą maistą.
Nors alkoholis gali prisidėti prie svorio augimo, tai nėra neišvengiama. Vis dėlto vartojamas dideliais kiekiais jis gali tiesiogiai paveikti kraujospūdį.
Gali didinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį
Portalo „DrinkAware“ duomenimis, alkoholis gali turėti rimtą ilgalaikį poveikį kraujospūdžiui. Jei jis vartojamas reguliariai ir viršijamos NHS nustatytos mažos rizikos gairės – 14 vienetų per savaitę, gali išsivystyti hipertenzija.
Alkoholio kiekio mažinimas laikomas vienu svarbiausių būdų sumažinti kraujospūdžio rodmenis. Pasaulio sveikatos organizacija alkoholį apibūdina kaip „toksišką“ medžiagą.
Skelbiama, kad alkoholis kasmet visame pasaulyje lemia tris milijonus mirčių. Labdaros organizacija „Heart UK“ taip pat nurodo, kad jis gali tiesiogiai paveikti cholesterolio kiekį.
Pasak organizacijos, organizmas suskaido alkoholį, o kepenyse jis vėl paverčiamas trigliceridais ir cholesteroliu.
Didėja kepenų suriebėjimo rizika
Alkoholio vartojimas didina trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kai trigliceridų per daug, jie ima kauptis kepenyse ir prisideda prie šio organo suriebėjimo.
Trigliceridų perteklius taip pat gali sutrikdyti įprastą kepenų veiklą. Dėl to kraujyje esantis cholesterolio perteklius nėra tinkamai pašalinamas, todėl jo kiekis gali toliau augti.
Didėjantis cholesterolio kiekis susijęs su didesne širdies priepuolio ir insulto rizika. Tai, ar žmogų ištiks viena iš šių būklių, priklauso nuo vietos, kurioje susikaupęs cholesterolis užblokuoja kraujotaką.
Alkoholis siejamas ir su kitais pavojais sveikatai, įskaitant vėžį. NHS pažymi, kad pastaraisiais metais sukaupta naujų įrodymų apie reguliaraus alkoholio vartojimo žalą.
Anksčiau buvo manoma, kad nedidelis alkoholio kiekis gali būti naudingas širdžiai, tačiau toks požiūris keičiasi. Specialistai dabar sutaria, kad saugios alkoholio dozės nėra, todėl tai yra gėrimas, kurio reikėtų vengti.
NHS nurodo, kad mažesne rizika pasižymi alkoholio vartojimas, kai per savaitę išgeriama mažiau nei 14 vienetų. Tačiau didesnis vartojimas gali būti susijęs su širdies, kepenų ligomis ir smegenų pažeidimais, taip pat daugybe kitų sveikatos sutrikimų.