Nagų graužimas dažnai laikomas nereikšmingu įpročiu, tačiau ilgainiui jis gali pažeisti nagus, dantis ir dantenas, taip pat padidinti infekcijų tikimybę.
Medicinoje šis elgesys vadinamas onichofagija. Dažniausiai jis prasideda vaikystėje ir kartais išlieka iki suaugusio amžiaus. Nagų kramtymas neretai tampa nesąmoninga reakcija į stresą, nerimą ar nuobodulį.
Įprotis Magdą lydėjo nuo vaikystės
26 metų Magda pasakoja nagus pradėjusi kramtyti dar vaikystėje. Tėvai mėgino ją atpratinti, tačiau nesėkmingai, o paauglystėje šis įprotis dar labiau sustiprėjo.
Moteris teigė, kad tuo metu patirdavo daug emocijų ir streso, todėl nagų kramtymas tapo savotišku būdu su tuo tvarkytis. Vis dėlto įprotis neišnyko ir jai suaugus.
Dėl nuolat pažeistų nagų Magda pradėjo jaustis nepatogiai. Jai buvo sunku net paduoti ranką sveikinantis, nors darbe dažnai tenka bendrauti su kitais žmonėmis.
Ji išmėgino įvairias priemones: kartaus skonio nagų laką, dirbtinius nagus ir net pirštines. Tačiau, kaip rašo fakt.pl, nagų kramtymas vis sugrįždavo.
Įprotis gali pakenkti ne tik nagams
Dažnas nagų kramtymas pažeidžia nagų plokšteles, aplink esančią odą ir pirštų galiukus. Atsiradus žaizdelėms, bakterijoms lengviau patekti į organizmą.
Šis įprotis taip pat gali turėti įtakos burnos sveikatai. Dantims tenkantis pasikartojantis spaudimas gali pažeisti jų paviršių, o aštrūs nagų kraštai – sužeisti dantenas ir sukelti uždegimą.
Be to, po nagais ir ant pirštų kaupiasi nešvarumai bei mikroorganizmai. Kramtant nagus jie patenka į burną, todėl gali išaugti įvairių infekcijų rizika.
Kokie būdai gali padėti sustoti?
Universalaus sprendimo, tinkamo visiems, nėra. Kadangi nagų kramtymas dažnai susijęs su stresu ir emocine įtampa, pirmiausia verta stebėti, kokiomis aplinkybėmis kyla noras tai daryti.
- Laikykite nagus trumpus. Trumpesnį laisvą nago kraštą sunkiau kramtyti.
- Išbandykite kartaus skonio priemones. Vaistinėse parduodami specialūs lakai gali padėti pastebėti automatinį judesį ir jį sustabdyti.
- Užimkite rankas. Atsiradus norui kramtyti nagus, galima maigyti minkštą kamuoliuką ar pasirinkti kitą veiklą.
- Pakeiskite įprotį kitu. Kai kuriems žmonėms padeda kramtomoji guma arba sėklos.
- Stebėkite emocinę būseną. Atkreipkite dėmesį, ar nagus dažniau kramtote patirdami stresą, nerimą ar nuobodulį.
Jeigu nagų kramtymo neįmanoma kontroliuoti, jis sukelia skausmą ar žaizdas arba trukdo kasdieniam gyvenimui, reikėtų kreiptis į specialistą. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga psichoterapija ir elgesio keitimo metodai.