Aktoriaus Mariaus Jampolskio žmonai, stilistei Renatai Jampolskei rugsėjį sukako 41 metai. Vis dėlto jos išvaizda ir dailios kūno linijos neretam kelia nuostabą. Moteris pripažįsta, kad jaunatvišką išvaizdą lemia ne tik genetika – prie jos prisideda kasdienė priežiūra, sportas ir apgalvota mityba.
Renata Jampolskė ir Marius Jampolskis (nuotr. asm. archyvo)
Portalui tv3.lt Renata pasakojo, kad jai svarbu gerai jaustis ir patikti pačiai sau. Jos teigimu, žmogaus santykis su savo išvaizda daro įtaką ir kitoms gyvenimo sritims – šeimai, darbui bei bendravimui su aplinkiniais.
Moters manymu, nepasitenkinimas savimi ar savo svoriu gali paveikti bendrą savijautą, o laimingas ir savimi patenkintas žmogus aplinkiniams taip pat suteikia daugiau lengvumo.
Didžiausią vaidmenį skiria genams, tačiau vien jų neužtenka
Kalbėdama apie savo išvaizdą, R. Jampolskė genetikai priskyrė maždaug 60 proc. rezultato. Vis dėlto ji pabrėžė, kad be pastangų geri genai ne visada padeda – svarbūs ir sportas bei mityba.
Vienas pagrindinių Renatos įpročių – fizinis aktyvumas. Sportas jai yra ne tik treniruotė, bet ir hobis bei laisvalaikio dalis. Į sporto salę ji stengiasi eiti kiekvieną rytą, dažniausiai penkias, o neretai ir šešias dienas per savaitę. Vienintelė įprasta poilsio diena – šeštadienis.
Priklausomai nuo dienos, moteris renkasi grupines treniruotes arba sportuoja savarankiškai. Sekmadieniais ji dažniausiai atlieka kardio treniruotę – maždaug valandą praleidžia ant bėgimo takelio.
Vis dėlto net ir tokia rutina ne visuomet prasideda noriai. Renata pripažįsta, kad kartais tenka nugalėti tingulį, tačiau dažniausiai sau neleidžia treniruotės praleisti. Vieną dieną, kai ypač nesinorėjo sportuoti, ji galiausiai treniravosi net 20 minučių ilgiau.
Saldumynų neatsisako, tačiau stebi svorį
R. Jampolskė teigė nesilaikanti griežtų draudimų. Ji mėgsta saldumynus ir cukrų vadina savo priklausomybe, tačiau reguliariai stebi svorį – ant svarstyklių lipa kiekvieną rytą ir vakarą.
Jei po savaitgalio, kai suvalgoma daugiau saldumynų ar apskritai daugiau maisto, svoris padidėja, pirmadienį ir antradienį ji atsisako saldumynų bei kitų papildomų užkandžių. Tarp dažniausiai jos pasirenkamų produktų – tunas, pomidorai ir salotos. Tokį patiekalą Renata, pasak jos, galėtų valgyti tris kartus per dieną.
Dažnas svėrimasis, anot moters, padeda suprasti, ką ji gali sau leisti. Savaitgaliais daugiau laiko praleidžiant namuose atsiranda ir daugiau progų užkandžiauti, todėl Renata įvertina, ar maisto nebuvo per daug ir ar svoris vis dar neviršija jos nustatytų ribų.
Dėl figūros ji sąmoningai nėra atsisakiusi konkrečių produktų. Tačiau su amžiumi moteris pradėjo netoleruoti laktozės, todėl rinkdamasi jogurtą ar kitus pieno produktus ieško tokių, kuriuose laktozės nėra.
Grožio procedūrų kasdienybėje – nedaug
Nors Renata rūpinasi savo išvaizda, jos grožio rutina nėra sudėtinga. Kartą per mėnesį ji pasirūpina plaukais ir nagais, o daugiau išskirtinių procedūrų nesiima. Vakare namuose nusiplauna veidą ir pasitepa kremu.
Moteris neslepia, kad papildomiems ritualams dažnai pritrūksta noro. Nors kartais pardavėjos įkalba įsigyti geresnių veido kaukių, jos neretai lieka nepanaudotos ir galiausiai pasibaigia jų galiojimo laikas.