Respublikinės Šiaulių ligoninės gydytojas gastroenterologas Justas Birutis didžiąją darbo dienos dalį konsultuoja pacientus, atlieka sudėtingas procedūras ir dalijasi patarimais, kaip pasirūpinti skrandžio bei žarnyno sveikata. Tačiau kaip pats medikas gyvena po darbo, kai nusiima baltą chalatą?
Pokalbyje J. Birutis papasakojo apie savo rutiną namuose, veiklas, padedančias geriau jaustis, ir kasdienius pasirinkimus, kuriais dalijasi su tv3.lt skaitytojais.
Šis interviu yra publikacijų ciklo „Mediko gyvenimas po darbo“ dalis. Jame nagrinėjama, kaip žinomi Lietuvos medikai rūpinasi savimi laisvalaikiu: koks jų santykis su sportu, kokiais mitybos principais jie vadovaujasi ir kokią reikšmę jų gyvenime turi miegas.
Sveikatai dėmesį skiria nuolat
Gastroenterologas sako savo gyvenimo būdą prižiūrintis nuolat – ne tik darbo metu ar tam tikromis savaitės dienomis. Jis stengiasi apgalvoti, ką valgo ir kaip leidžia laisvalaikį.
Ypatingą vietą jo kasdienybėje užima fizinis aktyvumas. Pasak J. Biručio, sportas padeda palaikyti geresnę psichoemocinę būseną, lengviau atlikti kasdienius darbus ir apskritai geriau jaustis.
Vis dėlto gydytojas pabrėžia, kad sveika gyvensena nereiškia gyvenimo pagal griežtą tvarkaraštį. Jo šeima penktadieniais arba šeštadieniais mėgsta pasilepinti, o pats medikas neslepia esantis didelis picos gerbėjas. Tokiomis dienomis jis tiesiog stengiasi sumažinti kitų angliavandenių kiekį.
J. Birutis mano, kad svarbu mokėti atsipalaiduoti. Maistas, jo teigimu, nėra vien būdas patenkinti fiziologinius poreikius – jis gali suteikti ir malonumą, tačiau tuo reikėtų mėgautis saikingai.
Per savaitę – iki aštuonių treniruočių
Sportas gydytojo gyvenime atsirado dar vaikystėje. Didelę įtaką tam turėjo jo tėtis, dirbęs policininku. Tuo metu pareigūnai buvo skatinami aktyviai sportuoti, todėl tėvas pirmasis nuvedė sūnų į stadioną.
Iš pradžių J. Birutis lankė baseiną ir užsiėmė lengvąja atletika. Vėliau, gyvenime patyrus įvairių sukrėtimų, jo pagrindinėmis sporto šakomis tapo plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas.
Šiandien fiziniam aktyvumui jis skiria nemažai laiko: per savaitę susidaro septynios, o kartais ir aštuonios treniruotės.
Gydytojas juokauja, kad toks aktyvumas galėtų būti susijęs su artėjančia 40 metų vidurio amžiaus krize. Jis svarstė, kad vieni vyrai tokiu metu perka motociklus, kiti pradeda lankytis pas svetimas moteris, o dar kiti, kaip jis, ima daugiau sportuoti. Medikas pridūrė, kad žmona tikriausiai turėtų džiaugtis jo pasirinkimu.