Dar vienas „TikTok“ vaizdo įrašas ar serialo serija dažnai nugali miegą. Paaugliai pripažįsta, kad neišsimiegoję sunkiau susikaupia, o dėl to prastėja ir jų pažymiai. „Planet Youth“ tyrimas parodė, kad septyni iš dešimties Vilniaus paauglių darbo dienomis miega trumpiau nei aštuonias valandas.
Miego trūkumo problema pristatoma kampanijoje „Miegucci“.
Neišsimiegoję sunkiau mokosi
Abiturientai Kajus ir Simonas sako suprantantys, kad gerai savijautai ryte būtinas pakankamas miegas, todėl į lovą dažniausiai planuoja eiti apie dešimtą vakaro. Vis dėlto šių planų ne visada laikosi.
Kajus pasakojo, kad kartais prie mokslų užsibūna iki antros ar net trečios valandos nakties. Jis pripažino, jog atlikti darbus sutrukdo ir telefone praleidžiamas laikas, kai ima be sustojimo slinkti turinį.
Simonas teigė, kad neturėdamas planų kartais nemiega iki penktos ryto, nes žiūri serialus, „YouTube“ vaizdo įrašus. Pradėjęs žiūrėti dar vieną įrašą, galiausiai pastebi peržiūrėjęs dešimt panašių.
Tokio įpročio padarinius jaunuoliai pajunta pamokose. Simonas sakė, kad neišsimiegojęs tampa jautresnis, jaučia sunkias akis ir tarsi apsiblaususią galvą. Jo teigimu, dėl nuovargio yra prastai parašęs ne vieną kontrolinį darbą, nes buvo sunku suprasti klausimus.
Aštuonias valandas miega tik trys iš dešimties
Pažadas sau dar penkias minutes pažiūrėti telefoną neretai virsta keliomis valandomis. „Planet Youth“ duomenimis, daugiau nei 70 proc. Vilniaus paauglių darbo dienomis neišmiega aštuonių valandų.
Taigi reikiamą – aštuonių valandų ar ilgesnį – miego laiką gauna vos trys iš dešimties sostinės dešimtokų.
Vilniaus miesto vicemerė Simona Bieliūnė atkreipė dėmesį į ryškų skirtumą tarp lyčių: aštuonių ar daugiau valandų nemiega 57 proc. vaikinų ir net 73 proc. merginų.
Su miego stoka susiduria ne tik moksleiviai. Turinio kūrėjas Edvinas Malakauskas pasakojo dažnai per parą miegantis vos penkias ar šešias valandas, o kartais – dar trumpiau. Vieną naktį jis teigė miegojęs apie keturias valandas, nes atsigulė trečią ryto. Dėl to jautėsi tarsi po audringo vakarėlio, o funkcionuoti padeda maistas ir kava.
Edvinas taip pat sakė, kad dirbant telefonu smegenys pernelyg stimuliuojamos, todėl po montavimo darbų jam kartais nepavyksta užmigti dar kelias valandas.
Problema apima visą Lietuvą
Miego trūkumas nėra vien Vilniaus problema. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto tyrimas parodė, kad daugiau nei pusė 5–9 klasių mokinių prieš miegą renkasi kitą veiklą, septyni iš dešimties nebūna pasiruošę miegoti, o kas penktam sunku nusiraminti. Sunkiau užmiegančių vaikų daugėja – 2022 metais tokių buvo jau beveik trečdalis.
Simona Bieliūnė pabrėžė, kad suaugusiesiems verta įvertinti vaikų miego aplinką, režimą ir kasdienę rutiną, nes šios žinios gali būti praktiškai pritaikomos šeimoje.
Numatyta surengti 75 vizitus į Vilniaus miesto mokyklas. Jų metu nuomonės formuotojai ves įvairias veiklas, kalbėsis su jaunuoliais, padės ieškoti atsakymų ir išklausys jų patirtis, sakė „Vilnius sveikiau“ laikinoji direktorė Deimantė Kisielienė.
Vilniaus miesto savivaldybė kampanijai skyrė 140 tūkst. eurų iš mokesčių mokėtojų ir Europos lėšų.